13 YRITTÄJÄNAINEN KUVA HILJA MUSTONEN TERAPIA-ALAN YRITTÄJÄ Näin minä ajattelen. tä toipumaan siitä. Kehollisuus on stressin säätelyssä ensisijainen keino", Aaltonen sanoo. Luova liike on erinomainen tapa kehittää ymmärrystä mielen ja kehon vuorovaikutuksesta. Aaltonen suosittelee harjoittelemaan menetelmiä ensin toisen ihmisen kanssa, joko ryhmässä tai terapeutin johdolla. Näin tekemiseen syntyy positiivinen suhde eikä siitä tule taas vain yhtä uutta kohtaa tehtävälistalla. Arkeen sopivat pienet mindfulness-harjoitukset, kuten huomion kiinnittäminen esimerkiksi hengitykseen tai siihen, miltä maa tuntuu jalkojen alla. "Nämä pienet hetket kiireen keskellä auttavat tunnistamaan ja säätelemään hermoston tilaa rauhallisemmaksi. Pienistä puroista kasvaa lopulta suuri joki." Palautuminen sekä tasapainon löytäminen työn ja vapaa-ajan välille ovat tiiviisti sidoksissa työkykyyn ja hyvinvointiin. Monilla yrittäjillä on vaikeuksia irrottautua työstä, ja usein stressi jää tunnistamatta ennen kuin on jo liian myöhäistä. Luovien terapioiden avulla voit tukea jaksamistasi ja varmistaa, että kykenet pitämään huolta sekä itsestäsi että yrityksestäsi pitkällä aikavälillä. Sinun hyvinvointisi on myös yrityksesi menestyksen edellytys.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU0NTUwMw==