28 TERVEENÄ JA TEHOKKAANA TILALLA – INVESTOI ITSEESI Maatilan arki on usein rankkaa ja vaatii sekä henkisiä että fyysisiä voimavaroja, siksi Holiday Club Caribian ja Paavo Nurmi –keskuksen järjestämä kuntoremonttikurssi voi sopia juuri sinulle. Maatalousyrittäjille suunnattu kuntoremontti on käytännönläheinen ja herättelevä jakso, jonka aikana voit ottaa etäisyyttä arkeen ja • tutustua terveyden ja hyvinvoinnin perusteisiin • selvittää fyysisen kuntosi tason • oppia tunnistamaan terveydellesi ja hyvinvoinnillesi tärkeimmät asiat • puhua terveyttä tukevasta ruoasta ja syömisestä rennosti nauttien • liikkua monipuolisesti • oppia soveltamaan terveystutkimuksen tietoa käytäntöön • hengähtää ja rentoutua Kurssi jakaantuu kolmeen kahden vuorokauden jaksoon, joiden ajankohdissa on huomioitu maatalousyrittäjien toiveet. Kurssi sisältää monipuolista ohjattua liikuntaa, asiantuntijaluentoja ja kuntotestejä. Kurssihinta sisältää ohjatun kurssiohjelman, majoituksen kahden hengen huoneessa, aamiaiset, lounaat, päivälliset ja kahvit sekä vapaan kylpylän ja kuntosalin käytön aukioloaikoina. Edellinen kurssilainen kommentoi kurssia näin: ”Ystäväni houkutteli minut mukaan kurssille, vaikka en ole aktiiviliikkuja kuten hän. Aluksi mietin, selviäisinkö, mutta useimmat osallistujat olivat kunnoltaan minun tasoisiani, joten pärjäsin hyvin. Ohjaaja osasi hienosti huomioida osallistujien iän tuomia liikkumisrajoitteita. Kurssin ansiosta olen alkanut liikkua säännöllisesti ja käyn päivittäin reilun 45 minuutin aamukävelyllä. Pienikin muutos liikkumisen ja ruokavalion muuttamisesta terveellisempään suuntaan on alku terveellisempään elämään.” Kurssille hakeudutaan työterveyshuollon kautta. Työterveyshoitajan lähetteellä on mahdollista saada Kelan kuntoutusrahaa ja sijaisapulomitusta. Jos kiinnostuit, ota yhteyttä: outi.rautalin@utu.fi. Ensimmäinen kurssijakso alkaa 20.11. ja varaus tulee tehdä viimeistään 1 kk ennen alkua. Me tunnemme metsäsi tarinan ja näemme sen tulevaisuuden. Varmoin askelin metsätilakaupan maastossa. Aika kasvaa kohti uutta Katso kaikki myytävät kohteet Etelä-Suomen metsätilat LKV Kansankatu 8, 15870 Hollola | p. 040 771 9923 | etela-suomi@metsatilat.fi
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU0NTUwMw==