32 tai omalääkärin sekä oman lähipiirin kanssa. Tärkeää on huolehtia siitä, että omaishoitajan lakisääteiset vapaat tulee käytettyä säännöllisesti. Vapaiden käyttö lisää omaishoitajan hyvinvointia ja omaa jaksamista. Yksi hyväksi havaittu keino tukea jaksamista on omaishoitajien ryhmätoiminta. Katso Vertaistuki, Yhdistystoiminta sekä Seurakuntien tuki. Omaishoitajaliiton sivulla on vinkkejä hyvinvoinnin ja jaksamisen tueksi omaishoitajat. fi/hyvinvointi Ohjausta, tukea ja neuvontaa saa Omaishoitajaliiton maksuttomasta neuvonnasta puh. 0800 390 229 (ti-to klo 9–12). Lisätietoa Päihteiden käytön hallinta Omaishoitotilanteessa alkoholin käyttöä kannattaa tarkastella uudesta näkökulmasta. On tärkeää tiedostaa mahdolliset käytön riskit sekä omat rajat, samoin kuin omaishoitajuuden tuoma vastuu. Omaishoitajan päihteiden käyttö voi lisätä riskiä laiminlyödä hoidettavan läheisen tarpeita. Turvattomuuden tunne voi lisääntyä, samoin alttius tapaturmille. Hoidettavan läheisen päihteiden käyttö voi lisätä omaishoitajan turvattomuutta ja omaishoitotehtävän kuormittavuutta. Sairauksien ja ikääntymisen myötä elimistö voi reagoida alkoholiin voimakkaammin kuin aikaisemmin. Monet lääkkeet eivät sovi alkoholin kanssa. Alkoholin ja lääkkeiden yhteensopivuus tuleekin aina tarkistaa lääkäriltä tai apteekista. Jos oma tai hoidettavan päihteiden käyttö huolettaa, kannattaa ottaa yhteyttä esimerkiksi terveysasemaan, työterveyshuoltoon, A-klinikkaan tai päihdeklinikkaan. Tukea tarjoavat myös yksityiset sosiaali- ja terveyspalveluiden tuottajat, vertaisryhmät sekä järjestöt ja seurakunnat. Päihdeneuvonnan anonyymi ja maksuton palvelu (EHYT ry) päivystää 24/7, puh. 0800 900 45. Maksutonta neuvontaa saa myös oman hyvinvointialueen päihdepalvelusta. Lisätietoa paihdelinkki.fi tai omaishoitajat.fi/ tarkastele-alkoholin-kayttoa Seurakuntien tuki Seurakunnat ja diakoniatyö järjestävät omaishoitajille ryhmiä, virkistyspäiviä, luentoja ja leirejä. Niitä kannattaa tiedustella omasta seurakunnasta. Lisäksi seurakunnat tarjoavat mahdollisuuden keskustella luottamuksellisesti seurakuntapapin tai diakonin kanssa. Lisätietoa evl.fi/apua-ja-tukea Sopeutumisvalmennus Sopeutumisvalmennus auttaa vammaista tai sairasta henkilöä itseään sekä hänen läheisiään elämään sairauden tai vammaisuuden kanssa mahdollisimman täysipainoista ja hyvää elämää. Sopeutumisvalmennus järjestetään pääasiassa kurssi- ja ryhmämuotoisena, mutta myös yksilöllisesti. Sopeutumisvalmennusta voi tiedustella terveyskeskuksesta, sairaalasta sekä kansan-
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU0MzgwNw==