Life
Terveysuutiset
➻
Savea on käytetty kautta aikojen ihon- ja tervey­
denhoitoon. Savinaamiot hellivät ihon puhtaaksi
ja pehmeäksi, mutta tiesitkö, että hörppimällä
savivettä voit saada hiuksesi kasvamaan, kyn-
net vahvistumaan ja vatsasi tasapainottumaan?
Juotavan vihreän saven luvataan tekevän ihmeitä
myös iholle.
➻
Miten liikkua, kun keho ikääntyy?
TtM, liikunnanohjaaja Katja Keräsen
kirjoittama kannustava liikuntakirja käy
läpi kaikki kunnonkohotuksen osa-
alueet venyttelystä ja arkiliikunnasta
kestävyys- ja voimaharjoitteluun. Miten keho muuttuu
ikääntyessä? Kuinka muutoksia voi hidastaa tai haittoja
ehkäistä liikunnan avulla? Monipuolisen kirjan liikunta-
ohjelmien ja käytännön neuvojen avulla onnistuvat niin
kotijumppa, lenkkeily kuin kuntosaliharjoittelukin. Liikun-
tamotivaatiota lisäävät kanssaihmisten kertomukset siitä,
miten liikunta on vaikuttanut heidän terveyteensä.
Motivaatiota
liikuntaan
Glutationi
–
tärkein antioksidantti?
Savidrinkki
tekee hyvää
➻
Maailmalla puhutaan nyt glutationista ja siitä on tehty
lukuisia lääketieteellisiä tutkimuksia. Joidenkin tutkijoiden
mukaan glutationin väheneminen elimistössä on yksi mer-
kittävimmistä ikääntymiseen liittyvistä tekijöistä.
Glutationi on aivojen tärkein antioksidantti, ja se muun
muassa suojaa herkkiä hermosoluja vapaiden radikaalien
aiheuttamaa tuhoa vastaan.
Glutationia on vaikea saada riittävästi ravinnosta, joten
glutationia sisältävät ravintolisät ja elimistön omaa gluta-
tionituotantoa tukevien ravintolisien käyttö on hyvä tapa
hidastaa elimistön ikääntymisprosessia.
LiveLife•3/2014