voi auttaa tuntemaan, että joku välittää ja on läsnä. Läheisen seurassa saa olla muutakin kuin omaishoitaja. Monilla omaishoitajilla on korkea kynnys pyytää apua. Sairauteen liittyvä häpeä, yksin pärjäämisen kulttuuri sekä oletus siitä, että läheisillä on omia kiireitä, voivat estää avun pyytämisen. Avun pyytäminen ja vastaanottaminen on avain omaan jaksamiseen. Monesti läheiset eivät tiedä, kuinka voisivat auttaa, joten suora pyyntö saattaa avata ovia. Avun pyytämistä ja vastaanottamista on mahdollista opetella. Apu voi olla pientäkin: kaupassakäyntiä, seuraksi tulemista tai vaikka kuuntelijan roolin ottamista. Läheiset eivät aina voi auttaa hoivassa, tai pysty poistamaan murheita. Ystävien, tuttavien tai perheenjäsenten kanssa keskustelu kuitenkin helpottaa usein oloa. Vertaistuki Joskus oma arki tuntuu niin erilaiselta, että ympärillä olevien on vaikea ymmärtää, mitä elämässä tapahtuu. Toisten omaishoitajien kanssa jaettu kokemus samankaltaisesta arjesta voi tarjota ainutlaatuista tukea. ”He ymmärtävät puolesta sanasta, mitä tarkoitan” – on usein kuultu lausahdus vertaistukiryhmistä. ”Toisten omaishoitajien kohtaaminen oli minulle henkireikä, pystyin keskustelemaan asioista sellaisten kanssa, jotka tietävät mistä puhutaan”. – vertaisryhmään osallistunut omaishoitaja. Vertaisryhmiä on monenlaisia, osassa liikutaan luonnossa, toiset käyvät kuntosalilla, jotkut tekevät yhdessä käsitöitä. Tekemisen lomassa on luontevaa vaihtaa ajatuksia toisten kanssa. Osassa ryhmistä on tietty käsiteltävä aihe kuten erilaiset tunteet tai muutostilanteet. Kaikki eivät koe ryhmissä toimimista omaksi jutukseen, mutta vertaistuen kokemuksia voi saada myös kahden kesken tai vaikkapa lehdistä tai kirjoista lukemalla. Vertaisten kanssa jaettu kokemus ei poista arjen haasteita, mutta se voi keventää taakkaa. Vertaisilta voi saada uusia näkökulmia ja arkeen käytännön vinkkejä, jotka helpottavat elämää. Yhdessä jaettu ilo ja hyvät hetket kantavat arjen keskellä. ”Vinkkejä arjessa selviämiseen, käytännön tietoa palveluista ym. Yhdessä nauramista- se on todella tärkeää!” – vertaisryhmään osallistunut omaishoitaja. ● 26 LÄHELLÄ 1/2025 OMAISHOITAJAT.FI
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU0NTUwMw==