Basic HTML Version
18
Luontaistuntija 3
|
2012
Teksti: Juha Sihvonen, FM, Elintarvikekemia Kuva: Matton
Valmistaudu jo kevään siitepölykauteen:
Tyrniöljy avuksi
kutiavan kuiville silmille
Silmien kuivuus nakertaa monen elämänlaatua. Tyypillisin esimerkki on vaihdevuosi-iän ohittanut nainen, joka harmittelee
silmien vuotamista ja polttelua kirjaa lukiessa. Usein kiusa korostuu ilmastoidussa konttorissa. Ongelma on tuttu myös monel-
le nuorelle piilolinssien käyttäjälle. Silmien kutina saa kiusallista lisävauhtia kevään siitepölykauden alkaessa. Turun yliopis-
tolla tehdyn tutkimuksen mukaan tyrniöljy voisi kuitenkin olla toivotuksi avuksi kaikenikäisille kuivasilmäisille ihmisille.
Ehjät limakalvot suojaavat pöpöiltä ja siitepölyiltä
Tulemme aika harvoin ajatelleeksi, miten tehokkaan suojan limakalvot
muodostavat kaikkialla kehossamme; silmissä, suussa, nenässä, hengi-
tysteissä, ruuansulatuskanavassa, virtsateissä ja intiimialueilla. Liukkaat
ja ehjät limakalvot saavat ulkoisten taudinaiheuttajien otteen lipsumaan
ja pysymään meistä loitolla.
Bakteerien ja virusten ohella limakalvot suojaavat silmiä ja hengitys-
teitä myös siitepölyjen aiheuttamilta rasituksilta. Silmät eivät tulehdu ja
kutia yhtä helposti, kun limakalvojen muodostama suoja on kunnossa.
Vastaavasti nenää on mukavampi niistää, kun sen limakalvot ja iho eivät
ole jo kevään alkaessa valmiiksi riekaleina.
Tutkitusti apua kaikenikäisille
kuivasilmäisille ja piilolinssien käyttäjille
Turun yliopistolla pari vuotta sitten tehty kliininen ravitsemustutkimus
todisti jo kauan käytännössä tunnetun tyrniöljyn terveysvaikutuksen.
Tyrniöljyn nauttiminen paransi merkittävästi kuivilta tuntuvien silmien
hyvinvointia. Tutkimukseen osallistui 86 koehenkilöä, jotka nauttivat päi-
vittäin kolmen kuukauden ajan 4 kapselia joko tyrniöljyä tai kookosöljyä
sisältänyttä lumevalmistetta. Puolet tutkimukseen osallistuneista koe-
henkilöistä käytti säännöllisesti piilolinssejä. Osa heistä oli nuoria, osa
vaihdevuosi-iän ohittaneita.
Tutkimuksen mukaan tyrniöljyn nauttiminen vähensi silmien punoi-
tusta ja polttavaa tunnetta. Öljylisä vähensi silmien vuotamista, rauhoitti
tulehdusta ja lisäsi kyynelnesteen viskositeettia. Tyrniöljystä todettiin
olevan merkittävää apua myös piilolinssien käyttäjille.
Monivaikutteinen luonnontuote vaihtoehdoksi silmätipoille
Silmien kuivuutta lievitetään useimmin silmätipoilla. Kerran tai useasti
päivässä lisättävät tipat vähentävät nopeasti kuivuuden tunnetta. Tipat
eivät kuitenkaan lievitä silmän limakalvojen hauraudesta johtuvaa tuleh-
dusta. Tulehdusta voidaan toki hallita tulehdusta lievittävillä lääkkeillä,
mutta ne eivät useinkaan sovellu säännölliseen käyttöön. Tutkimustulos-
ten perusteella tyrniöljylisä voisikin usein tarjota luonnollisen ja toimivan
vaihtoehdon tipoille.
Tyrniöljy ei ole nopeasti vaikuttava lääke. Sen vaikutukset perustuvat
rasva-aineenvaihdunnan positiivisiin muutoksiin, jonka myötä limakal-
vojen uudelleen rakentuminen tehostuu. Seuraukset ovat havaittavissa
säännöllisessä käytössä 1 – 2 kk viiveellä. Yksilölliset erot ovat toki suuria
ja jotkut hihkuvat ilosta jo parin viikon kuluttua. Aina tipoista ei myöskään
päästä kokonaan eroon. Silti jo tippojen tarpeen väheneminen on usein
kaivattu edistysaskel kohti parempaa elämänlaatua.
Ravinnon tavoin tyrniöljy vaikuttaa laaja-alaisesti koko kropassa. Li-
makalvojen ja ihon uudistumisen ohella sen on osoitettu tukevan myös
sydämen ja verenkierron hyvinvointia.
Puhdas ja luonnollinen kaksoistyrniöljy
Koehenkilöt nauttivat tutkimuksessa tyrnin marjaöljyä ja siemenöljyä si-
sältävää vakioitua SBA24-kaksoistyrniöljyä. Öljy valmistetaan ainoastaan
tyrnistä, ja siinä on mukana kaikki tyrnin hyvät rasvahapot, kasvisterolit
ja rasvaliukoiset antioksidantit. Öljy tuotetaan hellävaraisella hiilidioksidi-
uutolla, joka säilyttää marjan herkät tehoaineet alkuperäisessä muodossa
terveytemme hyväksi.
Oy Valioravinto Ab markkinoi tutkittua tyrniöljyä tuotenimellä Ome-
ga7®. Öljyä on saatavissa kapseleina ja nestemäisenä. Nestemäistä
Omega7®-tyrni-oliiviöljyä suositellaan erityisesti suun kuivuudesta kär-
siville. Molemmat tuotteet ovat täysin kasviperäisiä.
Viite: Larmo P. et al. Oral sea buckthorn oil attenuates tear film osmolarity
and symptoms in individuals with dry eye. J Clin Nutr. 2010, 140:1462-68