Basic HTML Version
18
Luontaistuntija 1
|
2012
* Viite: Linnamaa P., Savolainen J. et al. Mustaherukansiemenöljy imeväisikäisten
lasten atooppisen ihottuman ehkäisyssä: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu,
placebo-kontrolloitu tutkimus. Clinical & Experimental Allergy, 2010 (40) 1247-55.
Suomalainen mustaherukka
hellii kutiavaa talvi-ihoa
Mustaherukka on kaikkien tuntema terveyspommi. Tuoreimpien havaintojen perusteella
herukan rikkaimmat aarteet eivät ehkä olekaan aromikkaassa mehussa, vaan siemenissä.
Turun yliopistossa on jo vuosien ajan tutkittu suomalaisen mustaherukan siemenöljyä ja
sen terveysvaikutuksia. Mustaherukkaöljy hellii mm. sydämen ja verenkierron hyvinvoin-
tia. Tuntuvimmin herukkaöljylisästä kuitenkin hyötyvät ihon kuivuudesta ja iho-ongelmista
kärsivät naiset ja miehet. Kotimainen herukkaöljy on myös turvallinen lisä pienille lapsille.
Suomalaiset ovat erityisen kuivanahkaista ihmislajia. Kesällä yötä päivää
paistava aurinko sekä puutarhan tuoreet kasvikset pitävät iho-ongelmat ku-
rissa. Syksyllä päivän lyhetessä aurinkokylvyt vähenevät ja ravinto muuttuu
raskaammaksi. Kuivilla pakkaskeleillä ihoamme koetellaankin jo ihan toden-
teolla. Auringon sijaan kotien lämmöntuotosta huolehtii kuiva keskusläm-
mitys. Tehokkaasti ilmastoidut konttorit ja ulkona nariseva pakkanen saavat
lähes kenen tahansa ihon kutiamaan ja hilseilemään. Ankarat olosuhteet
koettelevat erityisesti atoopikkoja ja ihottumista kärsiviä ihmisiä.
Tilapäistä apua perusvoiteista
Kuivan ihon kosteuttamiseen tarkoitetut perusvoiteet ovat talviaikaan ah-
kerassa käytössä. Ankarista olosuhteistamme johtuen Suomen markkinoil-
la on erilaisia perusvoiteita suhteessa enemmän kuin missään muualla.
Perusvoiteet eivät sisällä iho-ongelmia hoitavia lääkeaineita, vaan niiden
tehtävänä on ihon pintakosteuden lisääminen. Perusvoiteen pääkompo-
nentit ovat rasva ja vesi, joiden suhteet vaihtelevat käyttötarpeen mukaan.
Tavallinen pintakuiva iho saattaa hoitua kuntoon hyvinkin kevyellä
rasvaamisella. Vaikeampiin iho-ongelmiin kuten atopiaan ei sen sijaan ole
olemassa helppoa eikä lopullista parannuskeinoa. Jatkuva rasvaus rasittaa
lopulta hermoja ja kukkaroa. Moni atoopikko onkin ollut ikionnellinen,
jos ihon kutiamista rauhoittavaa rasvaamista on voinut vähentää. Tähän
on pystytty ilahduttavan usein kiinnittämällä huomiota ravitsemukseen ja
rasvahappojen saantiin.
Terve iho tarvitsee hyviä rasvahappoja – joka päivä
Ihon uloimman kerroksen muodostaa tiivis ja vahva sarveiskerros. Tämä
runsaasti keratiinia sisältävä ihokerros kuluu jatkuvasti, ja siksi sitä pitää
rakentaa koko ajan lisää. Sarveiskerroksen alla oleva ns. basaalisolukerros
huolehtii uusien ihosolujen rakentamisesta. Uusien ihosolujen ohella se
tuottaa solujen väliin rasvaa, joka tiivistää keratiinirakenteiden väliset raot
kosteudenpitäviksi ja estää näin veden haihtumisen ihosta. Tiivis rakenne
estää myös bakteerien ja muiden haitta-aineiden pääsyn ihon sisälle.
Ihotautilääkärit puhuvatkin yleisesti ns. ihon läpäisyesteestä. Kuivan ja
ärtyneen ihon kohdalla este on heikentynyt.
Ihoa ulkoisesti rasvaamalla voidaan lisätä pintakosteutta. Rasvaami-
sella ei silti voida parantaa ihomme omaa rasvojen tuottoa solukerrosten
väliin. Rakennusaineet on saatava ravinnosta – joka päivä. Jos emme
saa riittävästi tarvittavia hyviä rasvoja ravinnosta, tilanne voi vähitellen
johtaa ihon suojan heikkenemiseen, ihon kuivumiseen ja edelleen ihon
tulehdusherkkyyden kasvamiseen.
Mustaherukan siemenöljystä runsaasti ihon rakennusaineita
Yksi syy ihon kuivumiseen ja iho-ongelmien riehaantumiseen on välttä-
mättömien rasvahappojen vähäinen saanti. Herukkaöljy on erinomainen
keino ravinnon rasvahappojen saannin tasapainottamiseen. Se sisältää
välttämättömiä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja ravitsemussuositus-
ten mukaisessa suhteessa 1:3. Herukkaöljyssä on myös erittäin runsaasti
ihon hyvinvointia vahvistavaa gammalinoleenihappoa GLA:ta. Elimistöm-
me tuottaa GLA:sta tulehdusta lievittäviä välittäjäaineita, jotka osaltaan
rauhoittavat ärtynyttä ihoa. Hyvät rasvahapot myös säilyvät kehossamme
hyvinä, koska herukkaöljyn runsaat luonnolliset antioksidantit estävät
niitä hapettumasta.
Puhdasta siemenöljyä suomalaisista mustaherukoista
Parasta ravintoa iholle on kotimaisista mustaherukoista valmistettu siemen-
öljy. Pohjoinen pitkä kesäpäivä, puhdas kasteluvesi sekä kasvukausien
välinen talvi rikastavat marjoihin eteläisiä herukkalajikkeita rikkaamman
sisällön sekä minimoivat torjunta-aineiden käyttötarpeen. Meillä Suomes-
sa on itse asiassa maailman parhaat olosuhteet tuottaa puhdasta ja tur-
vallista herukkaöljyä vaativiin erityistarpeisiin. Tarpeisiin, joita meillä kui-
vaihoisilla suomalaisilla on; lapsilla, äideillä, isillä, mummoilla ja vaareilla.
Tutkittua mustaherukansiemenöljyä luontaistuotekaupoista
Oy Valioravinto Ab:n Iho Omega on tutkittua BC634-herukkaöljyä sisältävä
ravintolisä. Kapseleita suositellaan kaikenikäisille iho-ongelmista kärsiville.
Tuoreen tutkimustiedon* valossa öljyä suositellaan myös raskauden ja ime-
tyksen aikaisiin tarpeisiin. Iho Omega -kapselin kuori on kasvipohjainen ja
se sopii erinomaisesti vegaaneille ja herkille kala-allergikoille. Eikä se ole
ainoastaan hyväksi iholle, vaan myös sydämelle ja verenkierrolle. Neste-
mäistä Iho Omegaa on helppo annostella perheen pienimpien tarpeisiin.
Teksti: Juha Sihvonen, FM, Elintarvikekemia