Table of Contents Table of Contents
Previous Page  4 / 24 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 4 / 24 Next Page
Page Background

S

uoliston kunto vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin.

Jos suolisto voi huonosti, sen tuntee olossaan. Suolisto

rakastaa hellää hoivaa ja keskeisenä vaikuttajana on

ravinto. Kaikille sopivaa ruokavaliota ei ole olemassa,

vaan sopivin ruoka on aina yksilöllistä. Useimmille

sopii kasvispainotteinen ruoka, jota täydennetään hyvillä proteii-

ninlähteillä ja hyvillä rasvoilla. Kasviksia käytetäänmonipuolises-

ti: erivärisiä ja sekä tuoreina että kypsennettyinä. Hyvälaatuista

proteiinia saadaan mm. kalasta ja siipikarjanlihasta ja runsaasti

proteiinia saadaan myös pähkinöistä, hapanmaitotuotteista sekä

herneistä ja pavuista. Rasvojakin on hyvä käyttää monipuolisesti:

juoksevia kasviöljyjä, rasvaista kalaa ja herkullisia pähkinöitä.

Suolisto on terveyden kehto

Monipuolinen bakteeristo on suoliston parhaaksi. Suolistobakteeristoon vaikuttaa mm. ikä, ravinto ja stressi.

Siksi maitohappobakteerivalmisteen on hyvä olla erilainen eri tilanteissa.

PROBIOOTTEJA KOKO PERHEELLE:

On tärkeää rauhoittua syömään ja muistaa pureskella ruoka hy-

vin. Suolisto tarvitsee riittävästi kuitua. Kuitua saadaan mm. täys-

jyväviljasta ja kasviksista, jamoni hyötyy kuitulisästä, esimerkiksi

Bioteekin

Elinvoima Kuidusta

. Suolistolle on tärkeää myös riittä-

vä nesteen saanti, liikunnan ja levon tasapaino sekä liian stressin

välttäminen. Probiootit on hyvä pitää menossa mukana, usein jopa

päivittäisenä kumppanina. Suolisto on hyvinvoinnin kehto, joten

pidetään siitä hyvää huolta!

Bioteekin

Probiootti

on terveystuotekauppojen suosittu maito-

happobakteerisarja. Laadukas, Suomessa suunniteltu ja valtaosal-

taan Suomessa valmistettu sarja on suunnattu etenkin suomalais-

ten käyttöön. Sarjasta löytyy sopivat tuotteet kaiken ikäisille.

Leea Pelto, FT

4

Luontaistuntija 9/2016