6
Luontaistuntija 9
|
2013
MIHIN D-VITAMIINIA TARVITAAN?
Lääkäri
Erkki Antila
kertoo useista tutkimuksista, joiden mukaan D-vitamiini
vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen ja on suotuisa luuston hyvinvoinnille
estäen osteoporoosia. D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia
toimintaa ja estää monia vakavia autoimmuunisairauksia sekä infektiotau-
teja (erityisesti virusinfektioita). D-vitamiini torjuu talvimasennusta, kevät-
väsymystä ja pitää vireystilaa yllä. D-vitamiini voi helpottaa fibromyalgian
oireita, ja sen on todettu vaikuttavan suotuisasti myös PMS-oireisiin. D-vi-
tamiinitutkijoiden mielestä on vaikea sanoa mihin D-vitamiini ei liittyisi.
OVATKO VIRALLISET D-VITAMIINISUOSITUKSET RIITTÄVÄT
JA MIKÄ OLISI OIKEA TASO?
Lääkäri Erkki Antilan mielestä nykyisillä suosituksilla pystytään torjumaan
riisitauti, mutta niissä ei ole otettu ollenkaan huomioon kautta maailman
tehtyjä tutkimuksia tuntuvan D-vitamiinilisäyksen tuomista terveyseduis-
ta, ja monien eri sairauksien ehkäisymahdollisuuksista.
Parhaaseen tutkittuun tietoon perustuen on aikuisväestön talviaikai-
nen minimitarve D3-vitamiinille vähintään 50 µg/pv. Tällä saantitasolla
saavutetaan keskimäärin se minimitaso, jolla kalsiumin imeytyminen on
tasapainossa luustosta lisäkilpirauhashormonilla vapautettavan kalsiumin
kanssa. Vasta tätä korkeammilla pitoisuuksilla saavutetaan vastustuskyvyn
ja immunologisen järjestelmän säätelyn kannalta tilanne, joissa autoim-
muunitautien ja infektiotautien ilmaantuvuus pienenee.
VOIKO RUUASTA SAADA RIITTÄVÄSTI D-VITAMIINIA?
Erkki Antilan mielestä nykyravinnosta ei voi saada riittävästi D-vitamiinia.
Suomalaiset saavat ruuasta keskimäärin alle 10µg:a D-vitamiinia päivässä.
PELOTELLAANKO D-VITAMIININ LIIKASAANNILLA TURHAAN?
Kyllä, on Erkki Antilan mielipide. Mitä D-vitamiinin toksisuuteen tulee,
D-VITAMIININ PUUTOS
ON SUURI
TERVEYSRISKI
Tunnettu ravitsemus- ja antioksidanttihoitoja antava lääkäri
Erkki Antila sanoo suoraan, että tämänhetkiset D-vitamiinin
saantisuositukset ovat riittämättömiä. Kun virallinen suositus
on 10 mikrogrammaa päivässä, Antila suosittelee aikuisille
viisinkertaista määrää. - Näin pystyttäisiin torjumaan monia
vaikeita sairauksia. Antilan mielestä 10 mikrogrammaa takaa
vain sen, ettei riisitautia tule.
ylärajana pidetään 250 mikrogramman päiväannosta, ja sitäkin vain useita
kuukausia jatkuvassa käytössä. Akuuttia myrkyllisyyttä D-vitamiinilla ei
ole lainkaan.
D-vitamiinista on viime vuosina tullut eri puolilta maailmaa valta-
vasti uutta tutkimustietoa, ja jopa vitamiineihin vanhastaan nihkeästi
suhtautuneet viranomaisetkin ovat suositelleet D-vitamiinilisiä. Lääkäri
Erkki Antilan mielestä jo tehdyt korjaukset D-vitamiinin saantisuosituksiin
ovat kuitenkin riittämättömiä, ja samaa hän sanoo myös elintarvikkeiden
vitaminisoinnista. D-vitamiinia käytetään edelleen valitettavan varovai-
sesti, sillä viranomaisten nihkeä suhtautuminen kaikkiin vitamiineihin ja
suoranainen pelottelu ovat jääneet kansalaisten muistiin.
KENELLE ERITYISESTI SUOSITTELET D-VITAMIINILISÄÄ?
Raskaana olevat, imettävät, vanhukset ja autoimmuunisairauksia sairasta-
vat ihmiset tulevat heti mieleen. Erkki Antila toteaa monien tutkimusten
osoittavan, että D-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli erilaisten sairauksien
torjunnassa.
MITEN VOI VARMISTUA, ETTÄ SYÖ
TARVITTAVAN MÄÄRÄN D-VITAMIINIA?
D-vitamiinitasonsa voi käydä mittauttamassa verestä, jotta saa varmuuden
D-vitamiinitasostaan. Oikea S-D25 nmol/l arvon pitäisi olla välillä 80-150.
YHTEENVETO
Antila suosittelee useisiin kansainvälisiin laajoihin tutkimuksiin ja ana-
lyyseihin, sekä omaan yli 400 potilaan aineistoon perustuen sopivaksi
D-vitamiinin päiväannokseksi vähintään 50 mikrogrammaa. Hän vakuut-
taa, ettei mitään yliannostuksen vaaraa ole, vaikka D-vitamiini onkin
rasvaliukoinen vitamiini.