Palveleva terveyskauppasi
13
Monet pitävät huolta lihaksistaan ja taistelevat mah-
dollista ylipainoa vastaan. Nivelet jäävät kuitenkin
usein vaille tarvitsemaansa ravintoa ja sen seurauk-
sena rappeutuvat. Jos nivelen pehmeät pinnat eivät
uusiudu siihen tahtiin kuin ne kuluvat, niiden alta
paljastuu luupinta, joka hiertyy, kuluu, tulehtuu ja ki-
peytyy. Nivelen rustoinen pinta tarvitsee omanlaisiaan
rakennusaineita eli glukosamiinia ja kondroitiinisul-
faattia, jotka ovat glukoosi- ja rikkipitoisia proteiineja.
”
NO DOL” – ”EI KIPUA”!
Ennaltaehkäise:
Syömme usein ruokaa, jossa ei ole
riittävästi ravintoaineita nivelille ja luustolle. Myös-
kään ravintolisinä syömämme D-vitamiini, kalsium ja
magnesium eivät riitä nivelten pehmeille pintaosille
eli nivelrustolle. Huolehdi siis ainakin glukosamiinin
saannista, erityisesti jos teet paljon toistuvia, niveliä
rasittavia liikkeitä (työnteko, puutarhanhoito, kehonra-
kennus, pyöräily, jalkapalloilu, tennis, golf jne.).
Ulkoisesti ennaltaehkäisevä:
Paljon työtä tekevil-
le ja liikkuville suositellaan glukosamiinia sisältävää
nivelvoidetta (Glucosamina cremor), jolla voi ravita
niveliä ja ennaltaehkäistä niiden vahingoittumista.
Elimistön tietyt solut sieppaavat glukosamiiniin ja kul-
jettavat sen oikeaan kohteeseen.
Sisäisesti ennaltaehkäisevä:
Puhdasta kasvipe-
räistä glukosamiinia (Glucosamina pura) suositellaan
myös päivittäisenä, ennaltaehkäisevänä ravintolisänä
500
mg päivässä, jonka saa yhdestä tabletista.
Hoida:
Jos nivelet jo ovat kipeytyneet, huomioi
tilanne nopeasti, koska kivulla on taipumus levitä
myös ympäröiviin kudoksiin ja lihaksiin. Jo mahdol-
lisesti vahingoittuneiden nivelten hoitamiseen tarvi-
taan glukosamiinin lisäksi myös toista nivelainetta eli
kondroitiinia. Sitä kuuluu luonnostaan olla nivelnes-
teessä, joka voitelee nivelpintoja. Kun glukosamiinin
ja kondroitiinin pitoisuudet alenevat, nivelpinnat kulu-
vat eikä nivelneste pysty huolehtimaan murenevasta
luupinnasta.
Ulkoisesti:
Kipeytyneille nivelille ja lihaksille suosi-
tellaan glukosamiini- ja MSM-rikkipitoista nivelvoidet-
ta*. Kiputilanteissa on hyvä käyttää kipugeeliä, joka
sisältää pirunkouraa eli Harpagophytum precumbens
-
nimistä afrikkalaista rohdosta, jolla on tehokkaasti
kipua lievittäviä mutta myös hoitavia ominaisuuksia.
Laastarit: Kroonistuneissa kiputiloissa apua saa laasta-
reista, joissa on kaikkein tehokkaimpia, luonnollisesti
kipua lievittäviä aineita. Pirunkoura on pitkävaikuttei-
nen rohto ja laastarina käytettäessä sen hoitava vai-
kutus vielä tehostuu, kun vaikuttavat aineet imeytyvät
ihon läpi tasaisena virtana jopa koko vuorokauden.
Käyttö: Laita laastari suoraan kipukohtiin (lihaskivut,
urheiluvammat, jäykkä niska, alaselkäkipu, iskias jne.)
ja anna vaikuttaa 12–24 tuntia ennen kuin vaihdat
sen uuteen.
Suositeltava ravintolisä:
Vaikka puhdasta gluko-
samiinia saadaankin kasveista, erittäin hyvin imey-
tyvää, rikkipitoista kondroitiinisulfaattia sen sijaan
saadaan vain äyriäisten kuorista. Glukosamiinia
ja rikkipitoista kondroitiinia (MSM, Glucosamina
complex), suositellaan käytettäväksi hoitavana
ravintolisänä joko kapseleina (Glucosamina
complex capsulae) tai nestemäisenä liuoksena
(
Glucosamina liquidum).
Lievitä:
Tulehduskipuun liittyviä tekijöitä
voidaan hallita luonnosta saatavilla kasvi-
rohdoksilla. Viimeaikojen tehokkaimmak-
si rohdokseksi on osoittautunut edellä
mainittu afrikkalainen pirunkoura, joka
lievittää ilman tulehduskipulääkkeille
tyypillisiä haittavaikutuksia.
Ulkoisesti:
Pirunkouraa valmistetaan
kipugeelinä (Harpagophytum gel) ja
sitä on myös nivelvoiteessa, kipulaasta-
reissa ja tietyissä sisäisesti käytettävissä
glukosamiini-valmisteissa. Käyttäjäpalaute
pirunkourasta ja MSM-rikistä on ollut erit-
täin hyvä.
*
Eräässä glukosaminivoidetta koskevassa
”
NO DOL” tutkimuksessa selvitettiin voiteen
terapeuttinen teho yhdistettynä ultraäänihoi-
toon potilailla, jotka kärsivät polven nivelrikosta.
Tutkimuksessa vertailtiin aikaa, joka nivelrikkopo-
tilailta kului 25 metrin pituisen matkan kävelemi-
seen, tuolilta nousemiseen ilman käsitukea (toistettiin
kolme kertaa) ja kivun tuntemusta ennen hoitoa ja
hoidon jälkeen. Tutkimus kesti 2 viikkoa ja siihen sisäl-
tyi 10 hoitokertaa. Glukosamiinivoiteen yhdistäminen
ultraäänihoitoon osoittautui merkittävästi tehokkaam-
maksi kuin pelkkä ultraäänihoito.
NIVELET KAIPAAVAT
HUOMIOTA
Tatu Leppänen