10
Luontaistuntija 5
|
2013
Chilejä on lukemattomia eri laatuja, ja niitä käytetään vaihtelevasti ruoan
maustamiseen: joko tuomaan pientä pikanttia aromia tai voimakkaan
polttavaa makua. Tulisen ruoan syöminen aiheuttaa kehossa kuumia tun-
temuksia, jopa hikoilua. Tuntemukset aiheutuvat paprikakasvien sisältä-
mistä kapsaisinoideista, joista tunnetuin on kapsaisiini.
CHILI LISÄRAVINTEENA?
Chilin käyttöä lisäravinteena on tutkittu siksi, että se näyttäisi aiheuttavan
muutakin kuin poltetta suussa, nimittäin kiihdyttävän kehon termoge-
neesiä eli lämmöntuottoa ruokailun yhteydessä. Keho tarvitsee energiaa
lämmön tuottamiseen ja tämän energian se ottaa ensisijaisesti nautitusta
ravinnosta. Jos kuitenkin saadaan aikaan kalorivajaus vähentämällä ravin-
non määrää, keho alkaa käyttää hyväkseen myös sitä vararavintoa, joka
näkyy ulospäin vartaloomme kertyneenä ylimääräisenä rasvana. Elimis-
tössä voi olla myös sisäelimien ympärille kertynyttä rasvaa, jota ulospäin
ei voi havaita. Tämä rasva on terveydelle erityisen haitallista, ja siitä eroon
pääseminen voi lisätä jopa elinvuosia!
MOTIVAATION MERKITYS
Jos todella haluaa muuttaa elämänlaatuaan ja päästä eroon ylipainosta
lopullisesti, kannattaa ensin miettiä, millainen muutos elämäntavassa
itselle on sellainen, johon pystyisi sitoutumaan loppuelämäkseen. Tämä
on pysyvän painonpudotuksen perusta. Yksi hyödyllinen lähestymistapa
on selvittää, mikä on oikeasti se määrä ravintoa päivässä, joka on juuri
minulle se riittävä ja terveellinen. Eikä se ole nykyään mitenkään vaikeaa.
Ravintoterapeutti voi laatia ruokavalion, joka on itselle sopiva. Myös esim.
internet on täynnä palveluita, joihin omat tietonsa syöttämällä voi saada
käytännön ehdotuksia siitä, mitä ja kuinka paljon voi päivässä syödä. On
todettu, että se annoskoko, joka nykyään mielletään aterialla riittäväksi,
on kooltaan jotakin aivan muuta kuin 30 vuotta sitten, jolloin suomalai-
sistakin reilusti pienempi prosentti oli ylipainoisia. Jos pystyy muutta-
maan lähestymistapaansa ruokaa kohtaan tällä tavalla, ja alkaa syödä
vain riittävästi eikä ylenpalttisesti, paino alkaa pudota kuin itsestään.
Kun ottaa edellä mainittuja askeleita kohti terveempää elämäntapaa, on
todennäköisempää saada merkittävämpää hyötyä myös painonpudotusta
vauhdittavista lisäravinteista.
KAPSAISIINIA KAPSELISSA
Chilin suotuisia vaikutuksia tutkittaessa on tehty termogeneesin kiihtymi-
sen lisäksi muitakin kiinnostavia huomioita. Ensiksikin, chilin nauttiminen
toi huomattavampia vaikutuksia niille henkilöille, jotka eivät normaalissa
ruokavaliossaan syöneet suuria määriä tulisia ruokia. Meille suomalaisille
tämä luo etulyöntiaseman, koska ruokakulttuuriimme ei kuulu runsas
päivittäinen chilin käyttö, toisin kuin esim. Intiassa tai Thaimaassa. Toiseksi
huomattiin, että chilin sisältämän kapsaisiinin edut saatiin hyödynnet-
tyä, vaikka chilijauhe otettiin kapselin muodossa. Chilin lisääminen suo-
raan ruokaan ei siis ollut välttämätöntä. Kolmanneksi chilin nauttiminen
näyttäisi vähentävän ruokahalua, tai oikeastaan sitä tunnetta joka saa
syömään yli tarpeen. Kun kylläisyyden tunne saavutetaan nopeammin,
saatujen kalorien määrä pysyy alhaisempana. Neljänneksi, chilijauhe edis-
ti myös ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, joka on omiaan lisäämään
energisyyttä ja tekemään olon kevyemmäksi.
Kun on motivoitunut ottamaan askeleita kohti terveempää kehoa ja
itsevarmempaa olemusta, voi kokeilla kotimaisia Biosorin Kromi2 + Cayan-
ne-kapseleita. Niissä on erittäin korkea chiliuutepitoisuus, 200mg/kapseli.
Lisäksi kapselit sisältävät turvallisen päiväannoksen kromia, hivenainetta
joka osallistuu kehon sokeriaineenvaihduntaan. Kapseli otetaan aina ate-
rian yhteydessä. Ennen kuin vatsa tottuu vahvaan chiliin, voi ottaa yhden
kapselin pääaterian yhteydessä, ohjeen mukainen annostus on 1 kapseli
1-3
kertaa päivässä.
Teksti: Tapani Lahti
CHILISTÄ
UUTTA POTKUA RASVANPOLTTOON
Painonpudotuksen aloittaminen merkitsee elämäntapa-
muutoksen tekemistä. Motivaatiota on mahdollista pitää
yllä, kun ottaa käyttöön sellaiset keinot, joita on helppo
noudattaa päivittäin. Aineenvaihdunnan maksimoimi-
seksi kannattaa syödä oikein ja liikkua, mutta myös
jotkut luonnonaineet voivat tuoda kaivattua ”lisäpotkua”
rasvanpolttoon.