Luontaistuntija 2/2017

uonnossa

esiintyvä ”E-vitamiini”

on kahdeksassa eri kemiallisessa

muodossa.

D-alfatokoferoli

näistä

biologisesti aktiivisin

sillä on vain yksi esiintymismuoto. E-vita-

miinin

synteettinen

muoto on dl-alfato-

koferoli, jolla on kahdeksan erilaista esiin-

tymismuotoa. Niistä vain yksi omaa yhtä

suuren vaikutuksen kuin luonnollinen

d-alfatokoferoli. Tämän vuoksi E-vitamii-

nin synteettinen dl-muoto toimii

puutteel-

lisesti

elimistössä.

E VITAMIININ HYÖTYVAIKUTUKSET

Happiradikaaleja

syntyy jo elimistön nor-

maaleissa aineenvaihduntaprosesseissa,

vaikka emme harrastaisi minkäänlaista

fyysistä aktiviteettia.

E-vitamiinia

tarvi-

taankin

runsaasti

paljon happea käyttä-

vissä soluissa ja kudoksissa, kuten puna-

soluissa, lihaksissa, keuhkoissa, aivoissa ja

E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota keho ei pysty itse valmistamaan

ja siksi sitä on saatava ravinnosta. Ruuassa E-vitamiinia on runsaimmin kas-

viölj issä ja pähkinöissä. Huolimatta siitä, että E-vitamiini on rasvaliukoinen,

se varastoituu elimistöön vain lyhyeksi ajaksi: jopa 75 % nautitusta E-vitamii-

nista poistuu samana päivänä. Harvardin yliopiston ravitsemustieteiden pro-

fessori Walter Willet on yksi tunnetuimpia E-vitamiinin tutkijoita ja puoles-

tapuhujia maailmassa. Hän on jo pitkään korostanut E-vitamiinin merkitystä

ihmisen terveydelle ja sen elimistön soluja suojaavia vaikutuksia.

hermostossa, jossa se toimii solukalvojen

vartijana. E-vitamiini osallistuu myös hor-

monitoimintaan, immuunipuolustukseen,

sokeritasojen säätelyyn, geenien ilmenty-

miseen ja aineenvaihdunnan prosesseihin.

Elimistössä E-vitamiini toimii

yhteistyös-

sä

muiden hapettumista estävien aineiden

kanssa (C-vitamiini, sinkki ja seleeni). E-vi-

tamiinia on käytetty myös ihon ja limakal-

vojen terveyden ylläpitämiseksi.

Riittävä

E-vitamiinin saanti on edellytys terveelle li-

E-vitamiinin puutos-

oireina saattaa esiintyä

tasapainoaistin heiken-

tymistä, lihasheikkout-

ta, näkökyvyn häiriöitä,

kuukautisvaivoja ja eri-

laisia suolisto-ongelmia.

haksistolle ja siksi erityisesti seniorit, joilla

lihasvoima on heikentynyt, tarvitsevat sitä

päivittäin.

ONKO SINULLA E VITAMIININ

PUUTOSTA?

E-vitamiinin puutosoireina saattaa esiin-

tyä tasapainoaistin heikentymistä, lihas-

heikkoutta, näkökyvyn häiriöitä, kuukau-

tisvaivoja ja erilaisia suolisto-ongelmia.

E-vitamiinin päivittäinen saantisuositus

on 10 milligrammaa, mutta kun otetaan

huomioon nykyisin yleistyneet elintasosai-

raudet ja ympäristön kemikaalialtistukset,

optimaalinen tarve on todennäköisesti huo-

mattavasti suurempi. Terveysviranomaiset

ovat arvioineet, että jatkuvan, vuosia kestä-

vän, päivittäisenkäytön turvallinenyläraja

on noin 300 milligrammaa.

VALITSE LUONNOLLINEN E VITAMIINI

Solgarin E-vitamiini on luonnollisena soi-

jasta (GMO-vapaa) eristettynä d-alfatoko-

ferolina. Tämä on parhaiten imeytyvä ja

100 % aktiivinenmuoto, toisin kuin synteet-

tinen dl-alfatokoferoli. Lisäksi Solgar E-vi-

tamiinivalmisteissa on mukana muitakin

tokoferoleja, jotka toimivat yhteistyössä

alfatokoferolin kanssa. Tämän ansiosta val-

miste tehostaa E-vitamiinin synergistä ja

kokonaisvaltaista vaikutusta koko kehossa.

– tärkeä hermostolle ja hormoneille

E-VITAMIINI

Timo Lehto, biokemisti, FT

Luontaistuntija 2/2017