12
Luontaistuntija 1
|
2014
150
100
50
0
6,5
6,0
5,5
0
Erityisruokavaliota, kuten vähähiilihydraattista dieettiä, noudattavien tulee
kiinnittää erityistä huomiota happo-emästasapainoon. Elimistön hiilihyd-
raattien saannin ollessa niukkaa, maksassa muodostuu niiden korvik-
keeksi pienimolekyylisiä yhdisteitä, niin sanottuja ketoaineita. Ketoaineet
kuormittavat elimistöä, sillä ne ovat happamia ja vääristävät elimistön
luonnollista happo-emästasapainoa.
TEHOA DIEETTIIN
Hiilihydraattien määrän rajoittamista ja vastaavasti proteiinin saannin lisää-
mistä käytetään apuna painon hallinnassa. Tutkimustuloksista havaitaan,
että hiilihydraatiton, runsasproteiininen ravinto näkyy virtsan pH-arvon
alenemisena ja haponerityksen lisääntymisenä (ks. kaavio). Vähäener-
ginen ruokavalio tuottaakin tuloksia nopeammin, jos kehon happokuor-
mituksen kasvu ehkäistään ajoissa. Kliiniset kokeet osoittavat, että pH-
balance PASCOE
®
-
tuotteet auttavat palauttamaan happo-emästasapainon
hiilihydraatittoman ja runsasproteiinisen ruokavalion aikana, ja siksi voivat
ehkäistä dieetin jumiutumisen.
RUOKAVALION MERKITYS
Ruokavaliolla on suuri merkitys painonhallinnassa ja oikean happo-emäs-
tasapainon ylläpidossa. Huolehdi tasapainoisesta ravitsemuksesta nautti-
malla viisi annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tai marjoja päivässä.
Runsas lihan tai maitotaloustuotteiden käyttö taas tuottaa elimistöön
happoja. Vältä ns. emäsrosvoja kuten sokerisia elintarvikkeita, puhdistet-
tua valkoista vehnää ja kovetettua rasvaa, jotka elimistöön jouduttuaan
verottavat voimakkaasti elimistön emäsvarastoja. Liiku raittiissa ilmassa,
sillä elimistö poistaa happoja myös keuhkojen kautta.
Varmista tärkeiden kivennäisaineiden, kuten sinkin, kalsiumin ja
magnesiumin saanti. Niiden saantia voit täydentää pH-balance PASCOE
®
-
tableteilla tai -jauheella. Usein happoja on kertynyt elimistöön pitkän
ajan kuluessa ja siksi niiden poistuminen vie aikaa ja siihen tarvitaan
apuna emäslisää.
DIEETTI KRIISISSÄ? SYYNÄ HAPPOKUORMITUS?
Onko dieettisi kriisissä? Mieti elimistösi tilannetta happokuormituksen
suhteen. Tyypillisiä merkkejä happokuormituksesta ovat virtsan pH-arvon
pitkäkestoinen happamoituminen, tympeä maku suussa, happaman ha-
juinen hengitys, painonlaskun pysähtyminen, väsymys ja voimattomuus
sekä naisilla selluliitti. Terveyskauppiaaltasi saat pH-testiliuskat, joilla voit
mitata virtsan pH:ta.
TUKEA RAVINTOLISISTÄ
pH-balance PASCOE
®
-
valmisteet ovat emäslisiä, jotka tukevat elimistön
luonnollista happo-emästasapainoa ruokavaliomuutosten ja dieetin yhte-
ydessä. Niiden sisältämä sinkki mm. edistää happoja neutraloivien pusku-
riaineiden muodostumista. Kivennäisaineet kalsium, magnesium, natrium
ja kalium ovat bikarbonaattimuodossa (osa valmisteessa karbonaatteina,
jotka heti nauttimisen jälkeen, mahahappojen vaikutuksesta, muuttuvat
bikarbonaateiksi). Bikarbonaatti on elimistön luonnollinen puskuriaine
happoja vastaan.
pH-balance PASCOE
®
:
n koostumus on erinomainen myös liikunnallisen
ihmisen tarpeisiin, sillä voimakas fyysinen rasitus tuottaa lihaksiin hap-
poja. Kehon happokuormitus hidastaa lihasten kasvua ja kehitystä. Emäs-
lisän nauttiminen tukee palautumista liikunnasta ja vähentää lihasten
kipeytymistä sekä tukkoisuutta. Tämän huomasi myös mäkihyppääjä Ville
Larinto: ”Tänä syksynä kroppa oli väsynyt ja voimaton jo ennen treeniä ja
treenin jälkeen tuntui, ettei palaudu. Noin viikon pH-balancea käytettyäni
huomasin kehossa selvän eron. Nyt jaksaa taas treenata ja palautuminen
on normaalia.”
Magnesium ja kalsium ovat lisäksi tärkeitä lihasten hyvinvoinnille ja
luuston pysymiselle normaalina. Magnesium vähentää myös väsymystä
ja uupumusta. Sinkki tukee hiusten, kynsien ja ihon, näkökyvyn, immuu-
nijärjestelmän sekä luuston normaalia terveyttä. pH-balance PASCOE -val-
misteet ovat sokerittomia, gluteenittomia, laktoosittomia ja hiivattomia.
Ne eivät sisällä väri-, maku- tai lisäaineita. Niitä on saatavana jauheena
tai tabletteina.
Emäksisiä bikarbonaatteja ja sinkkiä sisältävillä ravintolisillä –
kuten pH-balance PASCOE
®
:
lla – voidaan tukea elimistöä ruokavalion
muutoksen yhteydessä ja ehkäistä dieettikriisi.
DIEETTIKRIISI?!
MIKSI KILOT EIVÄT ENÄÄ KARISE?
Moni laihduttaja tunnistaa ilmiön, jossa jonkin ajan kuluttua
ruokavaliomuutoksesta tuloksia ei enää synnykään. Syynä voi
olla kehon kasvanut happokuormitus, joka hidastaa laihtumis-
ta. Happamassa ympäristössä rasvan palaminen heikkenee.
Lea Kairisvuo